Kaer sobib fodmap dieediks

Elovena oat

Kaer sobib fodmap dieediks

Suurepärase kiudainete allikana sobib kaer neile, kes on FODMAP dieedi ranged järgijad, samuti igaühele, kellel on tundlik seedimine.

Üllatav hulk inimesi kannatab erinevat tüüpi seedeprobleemide käes.

Paljud, kellel on ärritatud soole sündroomi sümptomid, saavad kergendust, järgides FODMAP dieeti, millega välditakse teatud aeglaselt imenduvate, lühikese ahelaga süsivesikute tarbimist.

FODMAP süsivesikuid võib üldiselt leida taimsetest toodetest. Välditavate toitude nimekirjas on näiteks kaunviljalised, sibul ja teatud tüüpi kapsad ja puuviljad. Teraviljadest tuleks vältida muuhulgas nisu, rukist, otra ning nendest valmistatud tooteid. Kaer sobib aga kõigile FODMAP-i dieedi järgijatele. Kaer on suurepärane kiudaineallikas, samuti sobiv kõigile, kellel on tundlik seedimine.