Havre lämpar sig för en FODMAP-diet
Havre är lämpligt för personer som äter enligt FODMAP-metoden och är en bra fiberkälla även för känsliga magar.
Havre lämpar sig för en FODMAP-diet
Överraskande många människor drabbas av olika magbesvär.
Många som lider av IBS (irritabel tarm) blir hjälpta av en FODMAP-diet, där man undviker vissa kolhydrater med korta kedjor som absorberas dåligt.
FODMAP-kolhydrater finns främst i vegetabiliska livsmedel, som baljväxter och lök och vissa kålsorter och frukter. Spannmål som bör undvikas är vete, råg och korn samt produkter tillverkade av dessa. Havre är däremot lämpligt även för personer som följer en FODMAP-diet. Havre är en utmärkt fiberkälla för känsliga magar.