Näringsinnehållet i havre motsvarar näringsrekommendationerna
Havre är ett fantastiskt nyttigt spannmål. Vanligtvis använder man fullkornshavre som innehåller alla viktiga näringsämnen från kornet. Förutom att havren ger bra med energi och mycket fibrer är den rik på många olika vitaminer och mineralämnen. Dessutom innehåller den mer protein och fett än andra spannmål. När det gäller energisammansättningen stämmer havre väl överens med dagliga näringsrekommendationer.
Fiberhaltiga havreprodukter är bra för magen
Fiberrika havreprodukter är bra för magen. Havrefibrer bidrar till att hålla tarmen i trim. En stor del av havrens fibrer är vattenlösliga betaglukaner, som hjälper till att hålla nere kolesterolvärdet. Det rekommenderade intaget är minst 3 gram betaglukan per dag. En tallrik med havregrynsgröt innehåller cirka 1,8 gram.
![]()
Fem skäl att välja havre
Läs merHavre klarar sig bra i finländska förhållanden. Havre är även ett ganska ekologiskt spannmål tack vare dess låga koldioxidavtryck.
![Glutenfri bröd]()
Hälsosamma mellanmål i en allsidig kost
Läs merEtt bra mellanmål består av grönsaker, bär, frukt och fullkornsprodukter. Mjölk- och köttprodukter med låg fetthalt kan användas som komplement.
![]()
Havre lämpar sig för en FODMAP-diet
Läs merHavre är lämpligt för personer som äter enligt FODMAP-metoden och är en bra fiberkälla även för känsliga magar.
![]()
Varför är Elovenas produkter hälsosamma?
Läs merElovenas produkter får sina goda egenskaper från den näringsmässigt mångsidiga fullkornshavren. Fullkornshavre innehåller alla de näringsrika delarna av kornet.
